第六日目の動画です：
https://youtu.be/H859SyHnFj0
歌うことのメリット：特に腹式呼吸で歌を歌っている場合には、１曲を歌い切るだけでハードな運動量です。そのため歌を歌うのは、体力アップにつながると考えられています。腹式呼吸で歌うと内臓の血行も良くなり、新陳代謝の向上や免疫力をアップさせる効果も期待できます。ストレス解消にも効果的です。
社交的なメリット
研究によると、一緒に歌うことも、大きな社交的な美徳があると言わていれます。一緒に努力して、同じ目標に注目し成功を目指して、互いに合わせることによって、人の間の絆を深めることができます。
どうぞ、一人の時でも、少人数ででも、発声や歌うことをやって見てください。
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DAY SIX
Here’s the video of DAY SIX:
https://youtu.be/d-4pnbWZnIY
SCIENCE BEHIND SINGING
Physical Benefits of Singing:
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https://youtu.be/H859SyHnFj0
① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。ビデオにある動作も使って暗記しましょう。まず、２分間やってみましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」
② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして宣言しましょう（まず、５分間やってみましょう）。今日、一日中どこに行く時も（通勤、通学の徒歩、運転中など）、口ずさみましょう。
「我が魂よ。主を喜べ！主を喜ぶのは我らの力。」ネヘミヤ８：１０（詩篇１０３：１）
③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう：
「ワーシップと言われたら、他の人と集まっている時にだけやることか、自分のライフスタイルか？」
④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。
⑤ 肉体的なチャレンジ
発声、歌うこと、音楽
声に出して歌いましょう。歌うことには、いろいろな健康的なメリットもあります。
また、歌うことは、自分の魂を強める素晴らしい方法です。なので、今日は、積極的に歌うチャンスを作ってください。通勤、通学の時に、自転車を乗る時、車に乗る時。または、特別に海の近くでも、山に行って、歌うこともいいです。主に向かって、新しい歌を歌いましょう。
また、歌うことは、自分の魂を強める素晴らしい方法です。なので、今日は、積極的に歌うチャンスを作ってください。通勤、通学の時に、自転車を乗る時、車に乗る時。または、特別に海の近くでも、山に行って、歌うこともいいです。主に向かって、新しい歌を歌いましょう。
社交的なメリット
研究によると、一緒に歌うことも、大きな社交的な美徳があると言わていれます。一緒に努力して、同じ目標に注目し成功を目指して、互いに合わせることによって、人の間の絆を深めることができます。
どうぞ、一人の時でも、少人数ででも、発声や歌うことをやって見てください。
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DAY SIX
Here’s the video of DAY SIX:
https://youtu.be/d-4pnbWZnIY
The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”
The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“Rejoice in Lord, Oh my soul. The joy of the Lord is your strength.”
Nehemiah 8:10, Psalm 103:1
The Truth Challenge
Consider honestly this question:
“Is worship a lifestyle for you, or just something you do at a special meeting when other people are there? Do you need music, or something outside yourself to worship? What can you do to deepen your worship lifestyle?”
The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).
The Physical Challenge
Singing
The challenge today is to find as many opportunities as you can to sing out loud as you go about your day, stirring and taking control over your own soul.
Perhaps on your way to work or school or in the shower.
You could even take a special trip to the seaside, or the mountain to be alone and sing your lungs out!
Use music - or make your own music. Either way - raise your voice and sing a new song to the Lord!
Physical Benefits of Singing:
- strengthens the immune system.
- is a workout.
- improves your posture.
- helps with sleep.
- is a natural anti-depressant.
- lowers stress levels.
- improves mental alertness.
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